Ein Veteran bleibt SparkassenStar

Die VfL SparkassenStars Bochum haben den Vertrag mit Raphael „Bobo“ Bals um eine weitere Spielzeit verlängert. Damit geht der dienst älteste Spieler der Bochumer in seine achte S...

Neu in den Kader der Bochumer rücken zwei hoffnungsvolle Talente aus der eigenen Jugend

Neu in den Kader der Bochumer rücken zwei hoffnungsvolle Talente aus der eigenen Jugend, die in den Jugendbundesligaprogrammen auf sich aufmerksam gemacht haben. Der 18-jährige Lasse Bungar...

Tim Lang wird ein SparkassenStar

Eine Investition in die Zukunft ist der 19-jährige Guard Tim Lang, der von den Itzehoe Eagles an den Stadionring wechselt. Der 1,91m große Aufbauspieler war Bestandteil des Jugendbundesliga...

Niklas Bilski wechselt zu den SparkassenStars

Die VfL SparkassenStars Bochum haben einen weiteren Guard unter Vertrag genommen und stehe damit kurz davor die Planungen auf den kleinen Positionen abzuschliessen. Von den Herzögen Wolfenbü...

Scharfschütze Lars Kamp verstärkt die SparkassenStars

Die VfL SparkassenStars haben den 23-jährigen Shooting Guard Lars Kamp verpflichtet und damit den zweiten Top-Transfer des Sommers getätigt. Der 1,84m große Distanzspezialist wechselt ...

Erik Neusel bleibt ein SparkassenStar – Niklas Meesmann, Mauro Nürenberg, Idrissa Diene und Jari Beckmann nicht mehr im Kader

Ein weiterer Baustein auf dem Weg zu einem perspektivreichen Team ist der Verbleib von Erik Neusel. Der 18-jährige Forward hatte sich im Vorjahr nach seinem Wechsel aus Recklinghausen kontinuierl...

Anmeldungen für das Stadtwerke-Summercamp ab sofort möglich

Ab sofort können die Anmeldungen für das Stadtwerke-Summercamp getätigt werden. Unter dem folgenden link http://www.vflastrostars.de/sommercamp oder auf der homepage unter CAMPS ist da...

Yoga bei den AstroStars

News / Aktuelles

Yoga bei den AstroStars

Ab August gibt es für die Mitglieder und Freunde der AstroStars die Möglichkeit, Yoga in angenehmer Atmosphäre zu praktizieren
Die ausgebildete Yogalehrerin Doris Severin bietet Kurse von 90-minütiger Dauer jeweils am
Montag um 10:00 und 18:00 Uhr und Dienstag um 10:00 Uhr an.
Sie finden in den Räumen der Praxis „Wege ins Leben“ in der Overbergstr. 5 in Bochum-Querenburg statt.
Kontakt:
Doris Severin
Email: Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!
Mobil: 01515 0560144

Durch das Zusammenwirken von Yoga und Sport zu mehr Erfolg

Yoga ist ein über tausendjahrealtes Übungssystem für Körper, Geist und Seele und greift auf Techniken zurück, die im Sport relativ unbekannt sind. Besonders die Erfahrung des bewussten Atmens oder die Erhöhung des Energielevels durch Atemtechniken können im Sport und vor allem im Leistungssport neue Maßstäbe setzen. Yoga kann dazu beitragen, die athletischen und besonders auch die mentalen Voraussetzungen des Sportlers zu stärken und zu verbessern.
Daher sollte es das Ziel sein, die sportlichen und yogischen Grundeigenschaften zusammenzubringen und zusammen wirken zu lassen. Das Training der Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination aus dem Sport und die Konzentrations-, Entspannungs- und Regenerationstechniken, sowie mentales Training und Meditation aus dem Yoga können so in Einklang gebracht werden. Der mentale Aspekt ist besonders förderlich für die Sportler, da sie die Fokussierung, aber auch die Entspannungsfähigkeit trainieren.
Die durch den Alltag bedingten Empfindungen wie Aggressivität, Nervosität und Ausgelaugtheit, aber auch falsche Essgewohnheiten können bewusst aufgelöst werden. Yoga hilft, mit den Herausforderungen des Alltags besser zurechtzukommen. Die so gewonnene innere Stärke hilft dabei, mit Niederlagen und Misserfolgen besser und gelassener umzugehen.
Nach einem harten Training oder Spiel dient Yoga als regenerative Maßnahme bei leichten Flows oder aber auch durch herausfordernde Übungen, wodurch die Sportler durch ungewohnte Bewegungsmuster weitergebracht werden sollen. Bei den Entspannungsübungen sollen sie den erlebten Stress loslassen lernen.
Der Teamgeist wird vor allem nach Spielpausen, Verletzungspausen gefördert, indem sie achtsam miteinander umgehen und sich bei den Übungen gegenseitig unterstützen und vertrauen.
Durch Yoga verändert sich die Sicht auf sich selbst und die Umwelt: einerseits tut man seinem Körper etwas Gutes, wodurch er beweglicher und widerstandsfähiger wird, andererseits kommen die Gedanken zur Ruhe, man wird gelassener und entspannter.
Wenn man sich jeden Tag eine Viertelstunde Zeit für sich selbst nimmt, wird es sich auf den Alltag positiv auswirken: Man regt sich nicht mehr so leicht auf, ist fokussierter und leistungsfähiger.

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