Erste Auswärtshürde für die Astroladies beim Serienaufsteiger aus Düsseldorf

Am Samstag kommt es um 17 Uhr zum Auswärtsduell mit dem Aufsteiger aus Düsseldorf. Das Team der Capitol Bascats ist in den letzten 3 Jahren aus der Bezirksliga in die Regionalliga aufgestieg...

Saison startet in Bernau

Am Samstag startet für die VfL SparkassenStars Bochum die siebte Saison in der BARMER 2. Basketball Bundesliga mit der Auswärtspartie bei LOK Bernau. Anwurf in der Erich-Wünsch-Halle is...

JEWO Batterietechnik sorgt zum Saisonstart für Energie

Diesem Motto folgend haben die Bundesligaspieler der VfL SparkassenStars Bochum zum Ende der langen und intensiven Vorbereitung den langjährigen Partner JEWO Batterietechnik besucht, der sein Eng...

Sieg zum Saisonauftakt gegen den Herner TC

VfL AstroStars Bochum – Herner TC 72:60 (23:17; 22:13; 9:12; 18:18) Im Heimspiel zum Start in die Regionalligasaison war mit Herne auch der letzte Gegner der vergangenen Saison, als wir uns im...

Teampräsentation bei der Sparkasse Bochum

Zum dritten Mal hatten die Sparkasse Bochum und die VfL SparkassenStars Bochum zur offiziellen Mannschaftspräsentation für die Saison 2019/2020 eingeladen. Im Veranstaltungsaal der Sparkass...

Bayer Giants Leverkusen gewinnen das Vorbereitungsturnier

Die Bayer Giants Leverkusen haben das Finale des Bochumer Vorbereitungsturniers mit 81:76 gegen die Artland Dragons für sich entschieden. Im kleinen Finale unterlagen die VfL SparkassenStars Boch...

Streetball Sommer 2019

Die „Off Season“ gibt es nicht…... oder zumindest will sie keine (r). Das könnte man zumindest meinen, wenn man die vielen Streetballaktivitäten der AstroGirls und Astro...

Yoga bei den AstroStars

News / Aktuelles

Yoga bei den AstroStars

Ab August gibt es für die Mitglieder und Freunde der AstroStars die Möglichkeit, Yoga in angenehmer Atmosphäre zu praktizieren
Die ausgebildete Yogalehrerin Doris Severin bietet Kurse von 90-minütiger Dauer jeweils am
Montag um 10:00 und 18:00 Uhr und Dienstag um 10:00 Uhr an.
Sie finden in den Räumen der Praxis „Wege ins Leben“ in der Overbergstr. 5 in Bochum-Querenburg statt.
Kontakt:
Doris Severin
Email: Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!

Durch das Zusammenwirken von Yoga und Sport zu mehr Erfolg

Yoga ist ein über tausendjahrealtes Übungssystem für Körper, Geist und Seele und greift auf Techniken zurück, die im Sport relativ unbekannt sind. Besonders die Erfahrung des bewussten Atmens oder die Erhöhung des Energielevels durch Atemtechniken können im Sport und vor allem im Leistungssport neue Maßstäbe setzen. Yoga kann dazu beitragen, die athletischen und besonders auch die mentalen Voraussetzungen des Sportlers zu stärken und zu verbessern.
Daher sollte es das Ziel sein, die sportlichen und yogischen Grundeigenschaften zusammenzubringen und zusammen wirken zu lassen. Das Training der Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination aus dem Sport und die Konzentrations-, Entspannungs- und Regenerationstechniken, sowie mentales Training und Meditation aus dem Yoga können so in Einklang gebracht werden. Der mentale Aspekt ist besonders förderlich für die Sportler, da sie die Fokussierung, aber auch die Entspannungsfähigkeit trainieren.
Die durch den Alltag bedingten Empfindungen wie Aggressivität, Nervosität und Ausgelaugtheit, aber auch falsche Essgewohnheiten können bewusst aufgelöst werden. Yoga hilft, mit den Herausforderungen des Alltags besser zurechtzukommen. Die so gewonnene innere Stärke hilft dabei, mit Niederlagen und Misserfolgen besser und gelassener umzugehen.
Nach einem harten Training oder Spiel dient Yoga als regenerative Maßnahme bei leichten Flows oder aber auch durch herausfordernde Übungen, wodurch die Sportler durch ungewohnte Bewegungsmuster weitergebracht werden sollen. Bei den Entspannungsübungen sollen sie den erlebten Stress loslassen lernen.
Der Teamgeist wird vor allem nach Spielpausen, Verletzungspausen gefördert, indem sie achtsam miteinander umgehen und sich bei den Übungen gegenseitig unterstützen und vertrauen.
Durch Yoga verändert sich die Sicht auf sich selbst und die Umwelt: einerseits tut man seinem Körper etwas Gutes, wodurch er beweglicher und widerstandsfähiger wird, andererseits kommen die Gedanken zur Ruhe, man wird gelassener und entspannter.
Wenn man sich jeden Tag eine Viertelstunde Zeit für sich selbst nimmt, wird es sich auf den Alltag positiv auswirken: Man regt sich nicht mehr so leicht auf, ist fokussierter und leistungsfähiger.

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