SparkassenStars verlieren letztes Spiel der Saison in Jena

Zum Abschluss der Hauptrunde der Saison 2021/2022 der BARMER 2. Basketball Bundesliga ProA reisten die VfL SparkassenStars Bochum am vergangenen Samstagabend, dem 09.04.2022, zu Medipolis SC Jena nach...

Der letzte Tanz der Saison in Jena

Zum 34. Spieltag der BARMER 2. Basketball Bundesliga ProA reisen die VfL SparkassenStars Bochum am kommenden Samstag, dem 09.04.2022, um 19:30 Uhr zum letzten Spiel der Saison 2021/2022 zu Medipolis S...

Endstand Trikotversteigerung

Die diesjährige Trikotverlosung ist vorbei! Wir gratulieren allen Höchstbietenden zu ihren ersteigerten Trikots und Shorts. Die Rechnungen werden zeitnah an die Höchstbietenden verschickt. Die Tri...

ProA-Trikotversteigerung

Auch in dieser Saison haben alle Partner und Fans der VfL SparkassenStars Bochum die Chance, die orginal getragenen Trikots der Saison 2021/2022 der BARMER 2. Basketball Bundesliga ProA als Andenken z...

Niederlage zum Heimabschluss gegen Karlsruhe

Zum letzten Heimspiel der Saison 2021/2022 der BARMER 2. Basketball Bundesliga ProA empfingen die VfL SparkassenStars Bochum am vergangenen Samstagabend, dem 02.04.2022, die PS Karlsruhe LIONS in der ...

Letztes Heimspiel der Saison gegen Karlsruhe

Am kommenden Samstag, dem 02.04.2022, empfangen die VfL SparkassenStars Bochum am vorletzten Spieltag zum letzten Heimspiel der BARMER 2. Basketball Bundesliga ProA 2021/2022 die PS Karlsruhe LIONS in...

SparkassenStars verlieren Duell gegen Bremerhaven in der zweiten Halbzeit

Zum Ausklang des Doppelheimspieltages empfingen die VfL SparkassenStars Bochum am vergangenen Sonntagnachmittag die Eisbären Bremerhaven zum 32. Spieltag der BARMER 2. Basketball Bundesliga ProA 2021...

SparkassenStars feiern wichtigen Overtime-Sieg gegen Kirchheim

Am 31. Spieltag der BARMER 2. Basketball Bundesliga ProA 2021/2022 empfingen die VfL SparkassenStars Bochum am vergangenen Freitagabend, dem 25.03.2022, die VfL Kirchheim Knights in der Rundsporthalle...

Die Eisbären Bremerhaven zu Gast am Stadionring

Zum zweiten Teil des Doppelheimspieltages in der BARMER 2. Basketball Bundesliga ProA 2021/2022 empfangen die VfL SparkassenStars Bochum am kommenden Sonntag, dem 27.03.2022, um 17:00 Uhr die Eisbäre...

Die Ritter aus Kirchheim zu Besuch in der Rundsporthalle

Am kommenden Freitag, dem 25.03.2022, empfangen die VfL SparkassenStars Bochum um 19:30 Uhr die VfL Kirchheim Knights zum 31. Spieltag der BARMER 2. Basketball Bundesliga ProA 2021/2022 in der Rundspo...

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Yoga bei den AstroStars

News / Aktuelles

Yoga bei den AstroStars

Ab August gibt es für die Mitglieder und Freunde der AstroStars die Möglichkeit, Yoga in angenehmer Atmosphäre zu praktizieren
Die ausgebildete Yogalehrerin Doris Severin bietet Kurse von 90-minütiger Dauer jeweils am
Montag um 10:00 und 18:00 Uhr und Dienstag um 10:00 Uhr an.
Sie finden in den Räumen der Praxis „Wege ins Leben“ in der Overbergstr. 5 in Bochum-Querenburg statt.
Kontakt:
Doris Severin
Email: Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!

Durch das Zusammenwirken von Yoga und Sport zu mehr Erfolg

Yoga ist ein über tausendjahrealtes Übungssystem für Körper, Geist und Seele und greift auf Techniken zurück, die im Sport relativ unbekannt sind. Besonders die Erfahrung des bewussten Atmens oder die Erhöhung des Energielevels durch Atemtechniken können im Sport und vor allem im Leistungssport neue Maßstäbe setzen. Yoga kann dazu beitragen, die athletischen und besonders auch die mentalen Voraussetzungen des Sportlers zu stärken und zu verbessern.
Daher sollte es das Ziel sein, die sportlichen und yogischen Grundeigenschaften zusammenzubringen und zusammen wirken zu lassen. Das Training der Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination aus dem Sport und die Konzentrations-, Entspannungs- und Regenerationstechniken, sowie mentales Training und Meditation aus dem Yoga können so in Einklang gebracht werden. Der mentale Aspekt ist besonders förderlich für die Sportler, da sie die Fokussierung, aber auch die Entspannungsfähigkeit trainieren.
Die durch den Alltag bedingten Empfindungen wie Aggressivität, Nervosität und Ausgelaugtheit, aber auch falsche Essgewohnheiten können bewusst aufgelöst werden. Yoga hilft, mit den Herausforderungen des Alltags besser zurechtzukommen. Die so gewonnene innere Stärke hilft dabei, mit Niederlagen und Misserfolgen besser und gelassener umzugehen.
Nach einem harten Training oder Spiel dient Yoga als regenerative Maßnahme bei leichten Flows oder aber auch durch herausfordernde Übungen, wodurch die Sportler durch ungewohnte Bewegungsmuster weitergebracht werden sollen. Bei den Entspannungsübungen sollen sie den erlebten Stress loslassen lernen.
Der Teamgeist wird vor allem nach Spielpausen, Verletzungspausen gefördert, indem sie achtsam miteinander umgehen und sich bei den Übungen gegenseitig unterstützen und vertrauen.
Durch Yoga verändert sich die Sicht auf sich selbst und die Umwelt: einerseits tut man seinem Körper etwas Gutes, wodurch er beweglicher und widerstandsfähiger wird, andererseits kommen die Gedanken zur Ruhe, man wird gelassener und entspannter.
Wenn man sich jeden Tag eine Viertelstunde Zeit für sich selbst nimmt, wird es sich auf den Alltag positiv auswirken: Man regt sich nicht mehr so leicht auf, ist fokussierter und leistungsfähiger.

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