SparkassenStars verlieren gegen Gießen

Der 9. Spieltag der BARMER 2. Basketball Bundesliga ProA brachte den VfL SparkassenStars Bochum am vergangenen Sonntagabend, dem 27.11.2022, nicht den erhofften ersten Heimsieg gegen die JobStairs GIE...

Der BBL-Absteiger aus Gießen zu Gast in Bochum

Nach der Länderspielpause geht es am kommenden Sonntag, dem 27.11.2022, um 17:00 Uhr anlässlich des 9. Spieltags der BARMER 2. Basketball Bundesliga ProA für die VfL SparkassenStars Bochum endlich ...

SparkassenStars kehren ohne Punkte aus Karlsruhe heim

Zum 8. Spieltag der BARMER 2. Basketball Bundesliga ProA waren die VfL SparkassenStars Bochum am vergangenen Samstagabend zu Gast bei den PS Karlsruhe LIONS in der Lina-Radke-Halle. Nach einer ausgegl...

SparkassenStars zu Gast bei den Löwen in Karlsruhe

Die VfL SparkassenStars Bochum reisen nach der Länderspielpause zum 8. Spieltag der BARMER 2. Basketball Bundesliga ProA am kommenden Samstag, dem 19.11.2022, um 19:30 Uhr zu den fünftplatzierten PS...

SparkassenStars verlieren denkbar knapp gegen Nürnberg

Es läuft zu Hause noch nicht rund für die VfL SparkassenStars Bochum. Der zweite Teil des Doppelspieltagswochenendes am 7. Spieltag der BARMER Basketball Bundesliga ProA endete am vergangenen Sonnta...

Gegen Nürnberg zum ersten Heimsieg

Zum Abschluss des Doppelspieltagswochenendes der BARMER 2. Basketball Bundesliga ProA sind die Nürnberg Falcons am Sonntag, dem 06.11.2022, um 17:00 Uhr zu Gast in der Rundsporthalle. Für die VfL Sp...

Dezimierte SparkassenStars gewinnen beim Tabellenführer in Tübingen

Am 6. Spieltag der BARMER 2. Basketball Bundesliga ProA waren die VfL SparkassenStars Bochum am vergangenen Freitagabend zum Auftakt des Doppelspieltagswochenendes zu Gast beim Tabellenführer, den Ti...

Dezimierte SparkassenStars reisen nach Tübingen

Nach Vechta ist vor Tübingen! Auf die VfL SparkassenStars Bochum wartet am 6. Spieltag der BARMER 2. Basketball Bundesliga ProA am kommenden Freitag, dem 04.11.2022, um 19:30 Uhr ein Auswärtsspiel b...

Knappe Niederlage gegen den Favoriten aus Vechta

Zum fünften Spieltag der BARMER 2. Basketball Bundesliga ProA empfingen die VfL SparkassenStars Bochum am vergangenen Samstagabend den Aufstiegsaspiranten RASTA Vechta in der Rundsporthalle. Es entwi...

Aufstiegsaspirant aus Vechta zu Gast am Stadionring

Eine echte Mammutaufgabe steht den VfL SparkassenStars Bochum am 5. Spieltag der BARMER 2. Basketball Bundesliga ProA am kommenden Samstag, dem 29.10.2022, um 19:00 Uhr in der heimischen Rundsporthall...

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Yoga bei den AstroStars

News / Aktuelles

Yoga bei den AstroStars

Ab August gibt es für die Mitglieder und Freunde der AstroStars die Möglichkeit, Yoga in angenehmer Atmosphäre zu praktizieren
Die ausgebildete Yogalehrerin Doris Severin bietet Kurse von 90-minütiger Dauer jeweils am
Montag um 10:00 und 18:00 Uhr und Dienstag um 10:00 Uhr an.
Sie finden in den Räumen der Praxis „Wege ins Leben“ in der Overbergstr. 5 in Bochum-Querenburg statt.
Kontakt:
Doris Severin
Email: Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!

Durch das Zusammenwirken von Yoga und Sport zu mehr Erfolg

Yoga ist ein über tausendjahrealtes Übungssystem für Körper, Geist und Seele und greift auf Techniken zurück, die im Sport relativ unbekannt sind. Besonders die Erfahrung des bewussten Atmens oder die Erhöhung des Energielevels durch Atemtechniken können im Sport und vor allem im Leistungssport neue Maßstäbe setzen. Yoga kann dazu beitragen, die athletischen und besonders auch die mentalen Voraussetzungen des Sportlers zu stärken und zu verbessern.
Daher sollte es das Ziel sein, die sportlichen und yogischen Grundeigenschaften zusammenzubringen und zusammen wirken zu lassen. Das Training der Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination aus dem Sport und die Konzentrations-, Entspannungs- und Regenerationstechniken, sowie mentales Training und Meditation aus dem Yoga können so in Einklang gebracht werden. Der mentale Aspekt ist besonders förderlich für die Sportler, da sie die Fokussierung, aber auch die Entspannungsfähigkeit trainieren.
Die durch den Alltag bedingten Empfindungen wie Aggressivität, Nervosität und Ausgelaugtheit, aber auch falsche Essgewohnheiten können bewusst aufgelöst werden. Yoga hilft, mit den Herausforderungen des Alltags besser zurechtzukommen. Die so gewonnene innere Stärke hilft dabei, mit Niederlagen und Misserfolgen besser und gelassener umzugehen.
Nach einem harten Training oder Spiel dient Yoga als regenerative Maßnahme bei leichten Flows oder aber auch durch herausfordernde Übungen, wodurch die Sportler durch ungewohnte Bewegungsmuster weitergebracht werden sollen. Bei den Entspannungsübungen sollen sie den erlebten Stress loslassen lernen.
Der Teamgeist wird vor allem nach Spielpausen, Verletzungspausen gefördert, indem sie achtsam miteinander umgehen und sich bei den Übungen gegenseitig unterstützen und vertrauen.
Durch Yoga verändert sich die Sicht auf sich selbst und die Umwelt: einerseits tut man seinem Körper etwas Gutes, wodurch er beweglicher und widerstandsfähiger wird, andererseits kommen die Gedanken zur Ruhe, man wird gelassener und entspannter.
Wenn man sich jeden Tag eine Viertelstunde Zeit für sich selbst nimmt, wird es sich auf den Alltag positiv auswirken: Man regt sich nicht mehr so leicht auf, ist fokussierter und leistungsfähiger.

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